Wann ist die günstigste Trainingszeit?

Experten zu Folge hat unser Körper einen gewissen Tagesrhythmus.
In Mitteleuropa, also auch bei uns in Deutschland, liegen unsere körperlichen "Leistungsspitzen" bei:

zwischen 10.00 und 11.00 Uhr mittags 
und
gegen 17.00 Uhr nachmittags,

weshalb empfohlen wird das Training nach diesen Zeiten zu richten.

Der Tagesrhythmus hängt mit verschiedenen Faktoren, wie z.B. dem Klima zusammen, weshalb auf anderen Kontinenten auch ein anderer Tagesrhythmus gilt.

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